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Täglich leiden 900.000 Menschen unter Migräneattacken, 100.000 von ihnen können deswegen ihr Bett nicht verlassen. Migräne, Kopfschmerz vom Spannungstyp und Medikamentenübergebrauchskopfschmerz sind am weitesten verbreitet.

 

Kopfschmerzen werden häufig nicht korrekt diagnostiziert und von den Betroffenen in Eigenregie mit frei verkäuflichen Kopfschmerzmitteln „behandelt“. Selbstmedikation begünstigt Medikamenten­übergebrauchskopfschmerz. Der unsachgemäße Umgang mit Kopfschmerzen trägt dazu bei, dass Beschwerden chronisch werden.

 

Wissen und gesundheitsangemessenes Verhalten ermöglichen eine wirksame und nachhaltige Prävention von Kopfschmerzen. Aus diesem Grund entwickelten das Zentrum für Forschung und Diagnostik bei Implantaten, Entzündungen und Schmerzen (www.zies-frankfurt.de) und Prof. Dr. Dipl.-Psych. Hartmut Göbel, Direktor der Schmerzklinik Kiel (www.schmerzklinik.de) in Kooperation mit der BARMER die folgenden Maßnahmen/Materialien zur Kopfschmerzprävention für Beschäftigte an Hochschulen.


I. Kopfschmerzwissen für Eilige – Der Film

Hier können Sie auf unterhaltsame Weise alles zu Kopfschmerzen und wie man sie vermeiden kann erfahren:

II. Wissenschaftlich-fundierte Broschüre

Interessierte Beschäftigte der Pilothochschulen haben außerdem die Möglichkeit die Broschüre „Kopfschmerzwissen für Eilige – Migräne und Spannungskopfschmerzen kompetent vorbeugen“ kostenfrei zu beziehen.  Auf 48 Seiten vermittelt die Broschüre wissenschaftlich fundiert aufbereitet folgende Inhalte:

  • Wissen zu den wichtigsten Kopfschmerzarten (Migräne, Spannungskopfschmerz, Medikamentenübergebrauchskopfschmerz).
  • Physiologische Ursachen der verschiedenen Kopfschmerzarten.
  • Typische Symptome der verschiedenen Kopfschmerzarten.
  • Risiken eines unreflektierten Schmerzmittelgebrauchs.
  • Maßnahmen, durch die Beschäftigte in ihrem beruflichen und privaten Umfeld Kopfschmerzen effektiv vorbeugen können.
  • Kopfschmerzfragebogen zur Ermittlung der Kopfschmerzart.
  • Kopfschmerztagebuch zur Beobachtung und Beschreibung auftretender Beschwerden.
  • Hinweise auf weiterführende Informations- und Hilfsangebote (inklusive Kontaktadressen).


„Kopfschmerzwissen für Eilige“ versetzt Sie in die Lage, Kopfschmerzen kompetent vorzubeugen. Von Kopfschmerzen betroffene Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter erhalten eine wertvolle Hilfestellung, mit ihren Beschwerden gesundheitsangemessen umzugehen.

Eine Vorschau zur Broschüre finden Sie hier:

Kopfschmerzwissen für Eilige – VorschauKopfschmerzwissen für Eilige – VorschauKopfschmerzwissen für Eilige – VorschauKopfschmerzwissen für Eilige – VorschauKopfschmerzwissen für Eilige – VorschauKopfschmerzwissen für Eilige – VorschauKopfschmerzwissen für Eilige – Vorschau

III. Audioangebot zur progressiven Muskelentspannung

Die progressive Muskelrelaxation nach Jacobson ist eine besonders effektive und leicht zu erlernende Entspannungstechnik. Durch die bewusste Wahrnehmung der Anspannung und Entspannung deiner Muskeln erlebt der gesamte Körper eine tiefe Entspanntheit. Diese 9-minütige Übung können Sie sehr gut in ihren Alltag integrieren: